Gen Z menjadi sorotan karena berbagai riset menunjukkan generasi ini lebih peduli terhadap kesehatan, mulai dari rutin berolahraga, menjaga pola makan, hingga memanfaatkan teknologi untuk memantau kebugaran sehari-hari.
Gen Z semakin sering mendapat predikat sebagai generasi yang paling peduli terhadap kesehatan. Berbagai penelitian menunjukkan kelompok ini memiliki kebiasaan yang lebih baik dibanding generasi sebelumnya, meski tetap menghadapi sejumlah tantangan dalam menjaga kesehatan.
Secara faktual, sejumlah riset dari Henry Ford Health, True Health, Statista, dan Glanbia Nutrition memperlihatkan perubahan pola hidup yang cukup signifikan. Kebiasaan tersebut terlihat dari pilihan gaya hidup, aktivitas fisik, hingga cara mereka menentukan makanan yang dikonsumsi.
Riset Ungkap Alasan Gen Z Dinilai Lebih Sehat
Salah satu faktor yang paling menonjol ialah rendahnya tingkat konsumsi rokok dan alkohol. Menurut Henry Ford Health, Gen Z tercatat lebih jarang merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol dibanding generasi sebelumnya.
Selain itu, riset True Health menyebut satu dari tiga Gen Z memilih tidak mengonsumsi alkohol karena mempertimbangkan dampaknya terhadap kesehatan. Sebagai gantinya, mereka lebih sering memilih minuman fungsional seperti soda prebiotik maupun minuman elektrolit. Sebagian lainnya menerapkan kebiasaan zebra striping, yakni menyelingi minuman beralkohol dengan minuman non-alkohol saat menghadiri acara.
Namun, yang patut dicermati, para ahli masih mengingatkan tingginya penggunaan vape di kalangan Gen Z. Banyak yang menganggap rokok elektrik lebih aman daripada rokok tembakau, padahal keduanya tetap memiliki risiko terhadap kesehatan paru-paru.
Di sisi lain, aktivitas fisik juga menjadi keunggulan generasi ini. Henry Ford Health dan Statista menemukan Gen Z lebih rutin berolahraga serta lebih sering mengunjungi pusat kebugaran dibanding generasi lain pada rentang usia yang sama.
Tak hanya itu, mereka juga meluangkan waktu lebih banyak untuk self care. Riset True Health mencatat Gen Z menghabiskan hampir satu jam tambahan setiap minggu untuk aktivitas yang mendukung kesehatan fisik maupun mental.
Kemudahan akses teknologi turut memperkuat kebiasaan tersebut. Aplikasi kebugaran, video olahraga, hingga perangkat wearable membantu mereka memantau aktivitas harian. Bahkan, sebanyak 66 persen Gen Z memanfaatkan aplikasi kesehatan atau health tracker untuk memonitor kondisi tubuh.
Sementara itu, pola makan juga mengalami perubahan. Berdasarkan riset Glanbia Nutrition, Gen Z tidak hanya memperhatikan bahan alami dalam makanan, tetapi juga mempertimbangkan aspek keberlanjutan, etika, dan dampak sosial dari produk yang dikonsumsi.
Berdasarkan data yang sama, sebanyak 37 persen Gen Z berupaya memperbaiki kualitas tidur selama setahun terakhir. Selanjutnya, 35 persen meningkatkan frekuensi olahraga, sedangkan 27 persen memperbaiki pola makan dan asupan nutrisi.
Menurut riset True Health, sekitar 65 persen Gen Z ingin menjalani pola makan yang lebih plant-forward. Bahkan, 80 persen di antaranya secara sadar memilih tidak mengonsumsi daging setidaknya satu hari dalam setiap pekan sebagai bagian dari perubahan gaya hidup sehat.